Logo

Rückenfit
Online-Fit-Kurs

Dieser Kurs nutzt das Zirkeltraining um Deinen Körper rundum fit zu machen. Du verlierst Gewicht und straffst Deinen Körper. So siehst Du sportlicher aus und nimmst jede Treppe mit links.

Content Image
Module
11 Module
Lektionen
29 Lektionen

1. Disclaimer/Kontrainidikation

Du musst erst die Disclaimerfrage beantworten bevor sich der Kurs öffnet.

2. Eingangsfragebogen

3. Einleitung

Die Einleitung erklärt Dir den Aufbau und die Umsetzung des Kurses. Befolge sie bitte aufmerksam, um das Maximum aus diesem Kurs herauszuholen.

02:28 Min
Testung
Die Testlektion hilft Dir Deinen momentanen Zustand zu ermitteln und Deine Fortschritte zu dokumentieren.

4. Der 8-Wochen Trainingskurs Woche 1

Informationsteil Woche 1: Grundumsatz/Tagesumsatz
In diesem Video erfährst Du alles über Grundumsatz und Tagesumsatz.
03:50 Min
45:49 Min

5. Der 8-Wochen Trainingskurs Woche 2

Informationsteil Woche 2: Die Wichtigkeit von körperlicher Aktivität
In dieser Lektion erfahrt Ihr warum körperliche Aktivität so wichtig ist.
03:04 Min

6. Der 8-Wochen Trainingskurs Woche 3

Informationsteil Woche 3: Welche Übungen sind die Richtigen?
In dieser Lektion erfahrt Ihr warum die Übungsauswahl so wichtig ist.

7. Der 8-Wochen Trainingskurs Woche 4

Informationsteil Woche 4: Warum sind die Körperumfänge wichtig?
In dieser Lektion erfahrt Ihr warum und vor allem welche Körperumfänge bei der Gewichtsreduktion wichtig sind.

8. Der 8-Wochen Trainingskurs Woche 5

Informationsteil Woche 5: Körperumfänge & Gesundheit
In dieser Lektion erfahrt Ihr wie sich Körperumfänge vor allem der Bauchumfang auf die Gesundheit auswirken kann.
02:35 Min

9. Der 8-Wochen Trainingskurs Woche 6

Informationsteil Woche 6: Insulin & Muskeln
In dieser Lektion erfahrt Ihr wie Ihr mithilfe von Insulin und Bewegung den Blutzucker senken könnt.

10. Der 8-Wochen Trainingskurs Woche 7

Informationsteil Woche 7: Bewegung verhindert Gewichtszunahme!
In dieser Lektion erfahrt Ihr wie Ihr mithilfe von kleinen intensiven Bewegungseinheiten vor dem Essen eine Gewichtszunahme negativ beeinflussen könnt.

11. Der 8-Wochen Trainingskurs Woche 8

Informationsteil Woche 8: Der innere Schweinehund.
In dieser Lektion erfahrt Ihr wie Ihr euren inneren Schweinehund besiegt.

©